五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月(wǔyuè)。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖(fánzhí)迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到(dào)，百病闹” 的说法。 从(cóng)中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反(fǎn)成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃(chī)冰、剧烈运动(jùlièyùndòng)或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热(shǔrè)逼汗，若不及时(jíshí)补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食(yǐnshí)避开烧烤、火锅，多吃(chī)瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度(wēndù)不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热(jīrè)，便秘上火 湿热交加易致(yìzhì)体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热(qīngrè)利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易(rényì)生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行(liúxíng)。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防(yùfáng)传染病发生和传播(chuánbō)。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特(qítè)芳香，可驱蚊蝇、虫(chóng)蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病(jíbìng)的作用。 此外，常用的中草药(zhōngcǎoyào)还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病(jíbìng)。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡(xǐzǎo)，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花(méiguīhuā)3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温(yīwēn)一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热(qīngrè)去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水(fèishuǐ)泡，代茶饮，可根据口味(kǒuwèi)适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和(wēnhé)灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等(děng)。 艾灸督脉(dūmài)（督灸）振奋全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等(děng)可以祛痰湿之邪； 艾灸血海(xuèhǎi)、委中等有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴(xué)位有：足三里、神阙穴(shénquēxué)、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合自己(zìjǐ)的穴位施灸。